失眠

• 失眠日志[06-01]

  已经记不清楚样的夜晚是第几上夜晚了，电脑右下角的任务栏里清楚地显示着3.00。我并非不困不想睡觉，只是我辗转反侧也无法入眠，我什么不想，什么事也不做，只是真的睡不着，无论我是怎么的努力..

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• 如何睡的更好？[06-01]

  之前收到很多留言询问如何睡得更好，有些读者昏昏沉沉，有些读者难以入睡，在此我转发睡眠卫生指南，希望能有助于读者朋友们。1.避免午休。2.避免睡前摄入咖啡因（如咖啡，可乐，巧克力，能量饮..

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• 23点后睡觉，小心身体这7个地方[05-31]

  2015年《睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都..

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• 治疗失眠的三个方法[05-31]

  眠症是实实在在的疾病，可以用药物或非药物方法治疗。对许多慢性失眠症病人来说，使用催眠药仍然是基本的治疗方法，而对于一过性失眠和短期失眠症患者，采取“按需”用药的治疗方法可以防止其发..

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• 准妈妈失眠晚睡的危害到底有多大？[05-30]

  相信很多准妈妈都在受失眠的折磨，我怀大宝时也是受到失眠的折磨很严重，总是感觉腰酸背痛的。所以失眠下去的话，准妈妈身体会被拖垮，宝宝也会受到危害哦。今天就来看看准妈妈晚睡的危害有哪些..

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• 孕妇失眠的症状是什么[05-30]

  孕妇失眠的症状是什么？孕妇失眠临床症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦虑情绪。失眠的初期症状表现在以下方..

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• 容易导致失眠的原因有哪些[05-29]

  说到失眠，相信大家都不陌生，而且可能都曾经感受过这种痛苦。随着生活节奏的加快，生活和工作的压力也变得越来越大，更是为这种情况的出现营造生存环境，从而给第二天正常的生活和工作带来非常..

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• 失眠向身体发出警号[05-29]

  失眠已经成为现代人的通病，许多上班族都饱受失眠的困逃，现在越来越多的人失眠，睡眠质量不佳，失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。很多人都是失眠之后，才到失眠门诊咨询。失眠可能是..

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• 女人睡眠有妙招[05-28]

  摘要：一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要..

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• 中医讲解睡眠：为什么会出现越睡越困的现象[05-28]

  在中医的观点里，睡觉离不开阴阳二气的变化。我们都知道白天的时候阳气盛，晚上的时候阴气盛，作为跟着地球白天黑夜转了千万年的人类，也顺应了这样的规律：白天的时候人体阳气盛于外，我们睡醒..

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