失眠

• 有氧运动 提高睡眠质量[02-03]

  许多中年人、老年人饱受失眠的痛苦，一项新的研究发现，定期进行有氧运动有助于提高睡眠质量，也可以改善心情，让身体更有活力，这个运动良方可让失眠者夜夜好眠。这是项关于有氧运动是否能治疗..

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• 有一种病叫“开灯睡眠癖”[02-02]

  如何克服这种心理障碍？，如果患者是怕神鬼，那就需要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。第二，根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进..

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• 缓解老人失眠症的几种方法[02-01]

  老年人由于身体的原因需要睡眠的时间应该比年轻人更需要得到。但是如果老年人发生失眠的情形该怎么办呢?下面给大家介绍几种缓解老人失眠方法供大家参考。采取适当的睡眠姿势良好的睡眠姿势可改..

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• 失眠的症状有哪些表现[01-31]

  现代生活的压力比较大，很多人在工作中和生活中遭遇压力时就容易导致失眠出现，失眠之所以会出现就是因为患者没有注意及时对自己的情绪进行调节所致，长时间睡眠不足，或者会失眠深度不够，就容..

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• 三大睡眠问题你有吗[01-30]

  都市人压力大，各种睡眠问题总是困扰着你吗？白天总是感觉很疲倦，打瞌睡昏昏沉沉的样子；而晚上总是很小的声音就会把你给吵醒，有时候睡觉的时候还感觉呼吸困难；早上精神不足而晚上则很难入睡..

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• 失眠症的饮食护理法[01-29]

  失眠症患者们除了要到医院去进行治疗之外，还要在饮食的护理上下一番苦功。饮食护理对于病情的恢复好坏有着重要的作用，效果。下面我们就为大家介绍一下失眠症的饮食护理法。要少吃甜食，有人认..

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• 失眠多梦患者饮食宜忌[01-28]

  失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦的修现象，失眠多梦的种类和症状有很多的，现在也有很多人把失眠多梦当成一种疾病，对于很多轻微的失眠多梦症患者通过作息时间的调节和饮食习..

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• 情感障碍而引起的睡眠障碍[01-27]

  情感相关性睡眠障碍是指由于情感障碍而引起的睡眠减少与睡眠增多。情感障碍患者以而持久的情感或心境改变为主要临床特征。表现为情感的高涨或低落，伴有相应认知和行为改变，间隙期精神状态基本..

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• 你在为睡不着紧张、焦虑吗？利用心理放松让自己入睡[01-26]

  在很多人不忍心跟这天的愉快说再见的时候，更有这样一群人，他们在睡前挣扎着，甚至可以说在跟与睡神做殊死搏斗像刚刚那位朋友的描述，他们害怕睡眠，也许失眠也是家常便饭，但更紧迫的是他们有..

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• 良好的习惯可以预防失眠[01-25]

  一生都坚持一种习惯不变的人就是圣人，就是长寿的人。现在上百岁的人越来越多，这么高龄的人不只是身体好，也是习惯好。有个好习惯可以让身体免受很多疼痛感之苦，一个好的习惯的养成是执着和有..

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