患上了轻度强迫症,我该怎么预防强迫症症状
时间：
2020-01-19 16:27
文章来源：广州附医华南医院
患上了轻度强迫症，我该怎么预防强迫症症状?强迫症是精神科疾病中发病率较高的疾病，强迫症的出现给患者的生活带来很大的困扰，所以在日常生活中我们要了解如何进行强迫症的预防，下面就为大家做个介绍，希望对大家有帮助。
怎么才能预防好强迫症
1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求。
不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。
强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、学会享受过程，不过分看重结果。
为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。
丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不感。
5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正。
鼓励患者积较从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，
如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合。适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离。一旦发现患有强迫症症状就要及时到正规的医院进行治疗，这样才能够减轻疾病给患者带来的伤害。
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