上班族晚上总失眠是什么原因造成的呢

时间： 2020-11-07 11:14 文章来源：广州脑博仕医院　

　　目前来自各界压力，使我们的精神变得紧绷，失眠现象也逐渐多了起来。但是更多的人选择忽视这一个问题，觉得没有什么影响，但是真相真的是这样么?下面跟随医师看看导致上班族造成失眠的原因：

　　1、有不良生活习惯、环境的改变等因素

　　我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯，包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理，环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变，从而引起人睡眠问题。

　　2、有精神方面的疾病

　　由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病，这些都可以引起人失眠。

　　3、保持生物钟的稳定作用

　　保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

　　4、压力大，情绪紧张

　　心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　哪些原因会降低睡眠质量：

　　1、环境原因：睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　2、生理因素：随着年龄的上升，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病可导致失眠。比如睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

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