哪些食物治失眠好
时间：
2020-10-19 16:29
文章来源：广州附医华南医院
失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，不知有多少人深受其害，尤其是忙碌的上班族和中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康较为不利，失眠多梦食疗方法是当之无愧的健康的方法。下面就来介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用：
龙眼：有养血安神作用，每晚取1低枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣2低枚煎汤，睡前服用能安眠。
小米：小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。
温馨提醒：失眠症发展成顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!
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