老年人失眠怎么办啊
时间：
2019-08-21 09:55
文章来源：广州附医华南医院
老年人失眠怎么办？随着年龄的增加，人体器官越来越老化，失眠也成了家常便饭似的，但是如果这样的失眠，对老年人身体是特别不利的，会导致其他疾病，所以老年人失眠也是不可忽视的，首先要要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性，必要时寻求专业医师进行指导。
老年人失眠怎么办？简单介绍以下几方面：
1、基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太较拳等。有睡意时再上床，不要在床上看书、看电视。
3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是的。
另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥粳米煮开后加入百合，百合软烂即可；莲子粥莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味；莲子杏仁霜莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。
4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。
此外，生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。
老年人失眠怎么办？建议您选择经颅磁刺激治疗仪，该仪器就是从根本上纠正紊乱的脑神经细胞，治疗失眠，并且见效特别快，非常适合老年人治疗失眠。
温馨提示：睡眠是每个人必不可少的，而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，千万不要为之急躁，及时寻医问药，有望早日解除老年人失眠的困扰。
本文章链接地址：http://www.ycdwgk.com/sm/682.html
相关文章
- ·广州治疗睡眠比较好的医院省内强[10-28]
- ·广州附医华南医院品牌响亮！深度[10-28]
- ·广州精神科健康资讯推荐！揭秘精[10-26]
- ·广州治疗精神分裂症的医院有哪些[10-26]
- ·广州哪个医院看抑郁焦虑症好热门[10-25]
- ·广州附医华南医院专家解析：失眠[10-25]
- ·广州失眠专科医院省内强势推荐！[10-24]
- ·抑郁症广州哪里治疗好2024更新重[10-24]
