社交恐惧症是一种对任何社交或公开的场合都感到强烈恐惧或者忧虑的精神疾病。该病症是恐惧症中较为常见的一种。社交恐惧症患者对于在陌生人总是有一种持久的恐惧感，害怕自己的行为或表现会引起羞辱或者难堪。更严重情况是有些患者对参加平常的聚会、打电话、到商店购物都会感到困难。社交恐惧症吃什么有利于缓解症状？下面我们为您进行介绍。

 

　　社交恐惧症患者除了在医生的指导下自行服药外，还应加强饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

 

　　1 莲子银耳粥

 

　　原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

 

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

 

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

 

　　2 莲子百合粥

 

　　备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

 

　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

 

　　3 莲子芡实粥

 

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

 

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

 

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

 

　　社交恐惧症虽然说是较为常见的一种恐惧症，其危害不能与严重的精神疾病相比，不过它对于患者的正常生活的影响却是十分巨大的。社交恐惧症吃什么比较好？上文已经有所介绍。希望广大社交恐惧症患者可以按照上述方法通过日常的调理来缓解自己的恐惧症状，以达到正常交际的目的。