失眠的主要原因是什么？失眠可以说是生活中的常见病，对人的影响很大。然而，很多人并不认为失眠是一种疾病，每个人都有自己的能量。当然，当某件事发生时，心理发生变化后会导致失眠。这种说法其实是好的，但是对于长期失眠的人来说是错误的，因为长期失眠的人新陈代谢也会因为睡眠不好而受到影响，久而久之就会出现很多其他的疾病。因此，我们需要了解疾病的原因，才能有用治疗失眠。

 

　　首先要明白，心理因素是失眠的主要原因。大多数失眠发生在入睡期间，也就是上床后，很长时间都无法入睡。其实从清醒到入睡是一个自然放松的过程。保持头脑冷静很容易入睡，迷茫很难入睡。从心理学的角度来看，有几个因素：

 

　　(1)压力：白天紧张，晚上就会失眠。当我们的警觉性很高时，我们很难入睡。

 

　　(二)积较思考：如果我们不停地思考，因为大脑活动越频繁，警觉性越高，而且很难入睡，这会导致失眠。

 

　　(3)强迫入睡引起的抑郁：如果睡前一直在想：【我一定要睡，我忍不住要睡！】这种想法增加了人的焦虑，越紧张就越难入睡，所以也是失眠的原因之一。

 

　　(4)不良的睡眠习惯：有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激性产品，这会提高他们的警觉性，使他们难以入睡，从而导致失眠。

 

　　其次，生理因素影响睡眠，导致失眠。

 

　　心理因素主要影响睡眠，生理因素决定能否睡得香。如果你经常半夜醒来，你的呼吸系统可能有问题。如果你不呼吸，你会很容易醒来。胃溃疡会在半夜发生。而那些有骨痛和背痛的人，如果在睡觉的时候按压患处，就无法睡得安稳。失眠的人首先要分析是身体健康还是精神问题引起的。长期失眠应尽早延缓，并做详细检查，对症下药。不要随便吃药或吃安眠药。

 

　　然而，人们经常求助于安眠药来治疗失眠。安眠药对人入睡有好处，但经常服用会产生相反的效果。安眠药可以加速人的睡眠，但会影响我们的睡眠和做梦状态。甚至很多次她都让我们窒息。习惯吃安眠药的人一旦停止服用，就频繁在晚上做，抑郁的一一呈现在过去，睡得不安稳。因此，失眠的治疗一定不能盲目寻求安眠药的帮助，而要根据病因开始治疗。

 

　　失眠的主要原因是什么？诱发失眠的关键因素如上所述。希望这篇文章的内容对大家有所帮助。长期失眠不是小事，因为这种情况会诱发很多其他疾病，所以一定要引起重视。