不健康的睡眠习惯
时间：
2019-12-02 15:40
文章来源：广州附医华南医院
许多疾病是因为不安康的睡觉习气导致的，不良习气同时会损害睡觉，通常不能导致咱们的注意。好的睡觉习气是杰出睡觉的根底，也是安康的确保。在咱们的平常日子中，常常会呈现这些表象，比方春天的很容易贪睡；夏天的失眠；冬季的回笼觉等等，这些都是日子中常见的不安康的睡觉习气。
一、手机放枕边睡觉:手时机不断的发射电磁波，会对大脑的生物电活动发生晦气影响 。国外医生报导，长时间承受手机辐射会进步脑瘤的发病率。并且，如深夜来电话会影响睡觉，对易失眠者更显着。
二、醒后立刻起床:刚睡醒时，血流较慢，血管还在扩大状况，血压较低，身体还未回到平常状况。如当即起床，脑供血缺乏 会头晕，视物不清，站立不稳，很能够会跌倒，形成不用要的损伤。特别老年人伴有心脑血管疾病者需特别注意。
三、帯妆睡觉:化妆品会阻塞毛孔，影响肌肤的推陈出新，晦气于安康。如肌肤发痒，座疮等。既影响漂亮有影响睡觉。较佳卸装，让肌肤干干净净，清清爽爽的睡个觉。
四、戴手表睡觉:晚上睡觉应把手表解下，这样既有利于手表的使用寿命也有利于手部的血液循环。较重要的是削减对睡觉的搅扰，削减严重心情。
五、戴假牙睡觉:戴活动假牙者睡前较佳摘掉它，避免假牙在睡觉中掉落掉入食管或气管形成损伤。再者，假牙终归异物，能够发生不适感影响睡觉。
六、戴胸罩睡觉:查询显现，戴胸罩睡觉易致乳腺癌。因胸罩影响乳房血液循环，晦气于推陈出新，久而久之致有毒物质积累使乳腺细胞癌变率进步。何况，睡觉带胸罩就舒畅吗？
温馨提示：医生指出，精力疾病的损害不容忽视，一旦患有精力疾病就要及时医治。在医治过程中亲朋的关心也非常重要，除此之外，患者加强身体训练、调整日子规则关于精力的恢复将起到积较作用。
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