得了轻度的焦虑症会有什么样的症状表现
时间：
2020-11-10 14:47
文章来源：广州附医华南医院
任何疾病都有轻重缓急，焦虑症可能发生在任何人身上，然而焦虑症也有轻重之分，我们不要小瞧了轻微焦虑症，它也会对患者的心理健康带来危害，如不及时治疗会引发更加严重的焦虑症，因此及早发现很有必要，那么轻微焦虑症的症状有哪些呢?
1、疲乏、浑身无力：
由于长期的焦虑症困扰，导致人身心俱疲。哪怕自己什么事情也没有做，但总是会无来由的焦虑和痛苦。
2、焦虑或坐立不安：
长期焦虑导致患者缺乏耐心、容易愤怒;同时，哪怕是只有一丁点的压力和紧张氛围，患者也无法承受。
3、难以集中精力：
患者总是会毫无来由的担心各种事情，人时刻处在一个焦虑的状态中，没有办法静下心或者集中精力去做什么事情。
有些食物也可以治焦虑症的，我们可以通吃一些缓解焦虑的食物来调节自己的焦虑情况：
一、蓝莓有利的长期记忆：蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低患阿尔茨海默病的风险，可以提高思维的认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。
二、薄荷茶减少焦虑：薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高驾驶员的警觉性，减少焦虑。相反，吃太多的糖果和甜点会让你昏昏欲睡。
三、咖啡是大脑的燃料：现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡能提高注意力，提高解决问题的能力。但咖啡过量则会产生相反的效果。
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