我们要怎样预防焦虑症

时间： 2019-11-16 13:55 文章来源：广州附医华南医院　

　　如今的生活当中人们经常会出现焦虑的情况，焦虑会使我们的心理出现不小的影响，还会给我们的精神造成非常多严重的危害。所以出现焦虑症要尽早去进行治疗，在生活中要多加预防焦虑。那么，焦虑症我们要怎样预防呢？下面我们就来看看吧。

　　1、每天保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能有着重要的作用。

　　3、要积较的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积较地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　4、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　以上就是预防焦虑症的方法了，希望大家能够多加重视，焦虑症给我们带来的影响是非常大的。想要预防焦虑症，我们先要做到有个良好的心态，一个良好的心态是预防焦虑症的关键。

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