焦虑症会诱发其他疾病吗?该怎么预防焦虑症
时间:
2018-08-27 17:27
文章来源:广州附医华南医院
焦虑症是神经症这一大类疾病中常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。焦虑症的目前病因尚不明确,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
目前我国焦虑症患者人数在不断上升,焦虑症所带来的后果也不亚于抑郁症,其主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,较度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若发现自己处于焦虑状态,要及时寻求医生帮助。因为患有焦虑症,不及时治疗还可能诱发其他疾病。
焦虑症又称焦虑障碍,是一种性的负面情绪障碍。若人患有焦虑症可导致多种躯体疾病,主要有以下几种:失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外,焦虑还容易导致血压、血糖的波动,造成生理功能紊乱,引发机体功能病变。因此发现自己患有焦虑症,要积较配合医生治疗。那么有什么方法可以预防焦虑症吗?
一、保持一颗平常心,用淡定、从容的态度面对事情
要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题,而不是一味地钻牛角尖。平时也可通过听音乐,画画,练字等方式都让自己心情平静下来。
二、进行适当的体育运动
利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太较等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质——5-羟色胺,它能影响大脑,帮助人产生愉悦情绪,影响人的情绪调节、经历和记忆力,堪称人体内的“快乐元素”。而且研究发现,5-羟色胺水平较低的人更容易发生抑郁、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。因此一个人常常进行户外活动、晒太阳则有助于这种元素的增多,从而预防不良情绪的产生。
三、多旅游,拓宽视野,多与人沟通
眼界决定了心胸,平时多出去旅游可见识更广阔的天空,转换环境,变换心情。而且在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,让自己建立良好的人际关系,在沟通中释放自己的心情。
四、理智对待焦虑症
发现自己处于焦虑情绪时,不要惊慌,出现焦虑情绪是正常的,只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解相关方面的科学知识,有问题及时向专科医生寻求帮助。 本文章链接地址:http://www.ycdwgk.com/jlz/127.html
目前我国焦虑症患者人数在不断上升,焦虑症所带来的后果也不亚于抑郁症,其主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,较度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若发现自己处于焦虑状态,要及时寻求医生帮助。因为患有焦虑症,不及时治疗还可能诱发其他疾病。
焦虑症又称焦虑障碍,是一种性的负面情绪障碍。若人患有焦虑症可导致多种躯体疾病,主要有以下几种:失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外,焦虑还容易导致血压、血糖的波动,造成生理功能紊乱,引发机体功能病变。因此发现自己患有焦虑症,要积较配合医生治疗。那么有什么方法可以预防焦虑症吗?
一、保持一颗平常心,用淡定、从容的态度面对事情
要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题,而不是一味地钻牛角尖。平时也可通过听音乐,画画,练字等方式都让自己心情平静下来。
二、进行适当的体育运动
利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太较等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质——5-羟色胺,它能影响大脑,帮助人产生愉悦情绪,影响人的情绪调节、经历和记忆力,堪称人体内的“快乐元素”。而且研究发现,5-羟色胺水平较低的人更容易发生抑郁、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。因此一个人常常进行户外活动、晒太阳则有助于这种元素的增多,从而预防不良情绪的产生。
三、多旅游,拓宽视野,多与人沟通
眼界决定了心胸,平时多出去旅游可见识更广阔的天空,转换环境,变换心情。而且在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,让自己建立良好的人际关系,在沟通中释放自己的心情。
四、理智对待焦虑症
发现自己处于焦虑情绪时,不要惊慌,出现焦虑情绪是正常的,只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解相关方面的科学知识,有问题及时向专科医生寻求帮助。 本文章链接地址:http://www.ycdwgk.com/jlz/127.html
相关文章
- ·广州精神科医院精神分裂症患者求[11-12]
- ·广州什么医院看失眠比较好,正规[11-12]
- ·广州中医有那家医院看焦虑比较好[11-12]
- ·广州心理专科医院资讯热门推荐![11-11]
- ·广州失眠专科医院口碑推荐关注![11-11]
- ·广州医院看焦虑症健康资讯推荐![11-11]
- ·广州附医华南医院抑郁症治疗:有[11-09]
- ·广州心理医院资讯热门推荐!焦虑[11-09]