焦虑本身是一种正常的情绪反应，如果一个人长期在焦虑中，就会出现一下危害：

　　1、精神焦虑：表现为心慌、胸闷、坐立不安、惴惴不安，患者总感觉到有大事要发生;

　　2、交感神经反应：长期焦虑患者会出现呼吸增快、血压增高。在临床上很多患者表现出血压增高，但是各项与高血压相关的一些检查并没有相应结果。有的患者稍微用一些抗焦虑药物，或者是给一些焦虑疏导，可能血压也能逐渐降下来，所以长期焦虑会带来血压增高;有些患者可能会其他交感神经兴奋，比如胃肠道不适，例如有些患者焦虑的时候可能就会有恶心、反酸症状;

　　3、心身疾病：这种心身疾病就是这种焦虑的因素对身体产生了一定危害，比如会产生高血压、溃疡病、神经性厌食、哮喘等一系列疾病。

　　所以，长期焦虑会给患者的身体带来一定危害。

　　若要调节长期的焦虑，需分清属于病理性还是生理性，根据具体情况进行调理，主要有以下几种情况：

　　1、病理性焦虑：如焦虑症、强迫症、抑郁症等，可能没有得到正确治疗，一直慢性持续，此时应积极治疗原发病，焦虑才会好转。部分焦虑症本身是慢性病症，会持续多年，如果坚持规范化治疗，如药物、心理治疗等，通常可以取得较好的改善。如果焦虑是抑郁的一部分，在治疗抑郁的同时，焦虑症状也会缓解;

　　2、生理性焦虑：如焦虑型人格或处于慢性压力的环境，持续、持久的压力和应激，可能出现长期的焦虑表现，但此时达不到疾病程度，应在就医后排除相关疾病，再进行心理治疗、心理疏导或改变环境等，同时调整自己，劳逸结合，平衡生理、心理，如增加体育运动、增加倾诉途径等，具体措施因人而异，应听从专业人员的建议。

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